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您常常因為工作或課業而熬夜嗎？要注意，睡眠未滿7小時的人容易影響工作及學習，現在社會上的人常常因為要忙著工作或課業，又或著沉迷於網路遊戲、手機遊戲或是追劇，而犧牲自已的睡眠時間。

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　　 很多人都會抱怨「我明明就沒吃什麼，為什麼體重就是減不下來」或是「我明明就有在運動，為什麼就是減不下來」等問題。這些在控制體重及減肥的人們，都乎略了一個我們日常生活中非常重要的事情，那就是「充足的睡眠」。

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