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　　 很多人都會抱怨「我明明就沒吃什麼，為什麼體重就是減不下來」或是「我明明就有在運動，為什麼就是減不下來」等問題。這些在控制體重及減肥的人們，都乎略了一個我們日常生活中非常重要的事情，那就是「充足的睡眠」。

其實，很多人為了減肥而少吃東西，或著是不停的運動，但是卻因為沒有充足的睡眠，而導致他們不管怎麼減肥，都減不下來。睡不好與胖肥是有密切關系的，當人們進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的成長荷爾蒙，它會告訴身體要分解脂肪當作燃料，所以沒有充足睡眠的人，身體往往都在做儲存脂肪的動作，久而久之身體就開始跟著肥胖起來。

我們人一天有24小時，而這一天當中有三分之一是用在睡眠上，睡眠不足會影響我們一天的行程。如果想要在工作上及課業上有正常的生活，或是有好的表現，那每天充足的睡眠時間應該要睡足7.7小時，睡太多與體重肥胖是有關係的，如果想要有健康的身體，那就從我們的睡眠開始下手吧！

在這同時，科技穿戴式裝置已經慢慢走向生活化(例如：智慧手環、智慧手錶)，很多穿戴式裝置已經可以紀錄使用者的睡眠時間以及運動量，我們可以藉由這些穿戴式裝置來設定我們的運動目標，以及透過睡眠模式來觀察我們的睡眠品質，並利用這些功能來調整我們的生活習慣，來達到減肥的效果。

  睡眠科技的規劃，可以為社會帶來好的睡眠品質。

世界睡眠日標語 -『好的睡眠，是一個可以達到的夢想(Good Sleep is a Reachable Dream)』!

資料來源(1)：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=1988&pnumber=1

資料來源(2)：http://www.nownews.com/n/2016/03/20/2034540#

資料來源(3)：http://www.nownews.com/n/2016/03/20/2034638